Raucherentwöhnung Hypnose

Endlich Rauchfrei

Raucherentwöhnung durch Hypnose! Millionen Menschen versuchen jedes Jahr, das Rauchen aufzugeben, aber nur 30-50% schaffen es auch. Studien haben belegt, dass die brutale Methode sehr häufig fehlschlägt, aber dass Menschen oft auch zögern, sich Medikamente zur Raucherentwöhnung verschreiben zu lassen. Nikotin-Kaugummis und Anti-Raucher-Pflaster, die es auf dem Markt gibt, können … Weiterlesen …

Achtsamkeitsübungen

Sonnenuntergng

Mit Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitstraining bewusst und stressfrei(er) leben. Um ein gesundes und stressfreies Leben in unserer schnelllebigen Welt führen zu können, stellt das Wissen um die Möglichkeiten Achtsamkeit zu erlernen keinen zu verachtenden Gewinn dar. Im folgenden Blog werden Achtsamkeitsübungen vorgestellt, die Ihnen helfen sollen, dieAufmerksamkeit auf sinnliche Eindrücke, auf … Weiterlesen …

Stressbewältigung

Stress verursacht Kopfschmerzen

Stressbewältigung – so können Sie aktiv Stress abbauen! Stress-Symptome gelten als typische Erkrankung unserer Zeit. Doch was ist Stress eigentlich genau und wie können geeignete Maßnahmen zum Lernen mit Stress umzugehen aussehen? Dieser Beitrag bringt alles Wesentliche über Stress-Symptome und erläutert Strategien zur Stressbewältigung. Was versteht man unter Stress, was … Weiterlesen …

Binaurale Beats

binaurale beats listening

Binaurale Beats: Wahrscheinlich setzten Sie entspannende Musik öfter bei Meditation oder zum Einschlafen ein. Vielleicht arbeiten Sie mit dieser Musik auch besser? Wussten Sie aber, dass Sie die entspannende Wirkung dieser Musik noch steigern können? Hier geht es um Binaurale Beats. Sie können mit diesem psychoaktiven Phänomen über entspannende Musik … Weiterlesen …

Wie meditiert man

Wie meditiert man? Meditation lernen

Wie meditiert man? Jeder Mensch, der sich mit dem Wunsche trägt, meditieren zu lernen, stellt sich zunächst die Frage: „Wie meditiert man?“ Darauf lassen sich unzählige Antworten finden. Zahlreiche Bücher, Meditationskurse (Online oder Präsenz), Gespräche mit erfahrungsreichen meditativen Menschen schaffen hier Abhilfe. Doch es gibt kein Patentrezept dazu. Meditation ist … Weiterlesen …

Ängste überwinden

Was tun bei Angstattacken?

Als Gefühl ist Angst überlebenswichtig. Angst entsteht bei realer oder vorgestellter Gefahr und erfordert eine Reaktion: Angriff oder Flucht. Und sie bereitet uns körperlich auf diese Reaktion vor mit der Beschleunigung des Herzschlages und des Atems. Außerdem werden Stresshormone ausgeschüttet. Jetzt sind wir bestens gerüstet, schnell zu wegzulaufen oder mutig … Weiterlesen …